Ademwerk, lichaamsbewustzijn en ontspanning

Een 4 uur durende sessie om meer rust en verbinding met jezelf te ervaren.

Wat is een mini retreat?

Onze mini retreats zijn gericht op vertragen, voelen en verbinden met jezelf. Elke sessie is anders opgebouwd. Soms werken we met een combinatie van verbonden ademhaling, soms met Dimensional Breath® en regelmatig voegen we elementen toe zoals een ijsbad, cacao, microdosering en thematisch werk. Wat centraal staat is niet de methode, maar de ervaring: vertragen, verdiepen en ruimte maken voor wat zich wil laten zien en voelen.

Uit het hoofd

We werken vanuit het lichaam als ingang. Door de combinatie van adem, bewustzijn en gerichte begeleiding ontstaat er ruimte om spanning & emotionele blokkades los te laten en dieper contact te maken met jezelf. Soms is dat intens en transformerend, soms juist zacht. Beide zijn welkom en is vaak precies wat jij in dat moment nodig hebt. We creëren een veilige en gedragen ruimte waarin je kunt zakken, uit het hoofd gaat en terug in het lichaam. Vanuit daar ontstaat vaak meer helderheid, ontspanning en inzicht.

Wat kun je verwachten?

Elke persoon ervaart deze combinatie anders, maar veel deelnemers ervaren:

Oude emoties die ruimte vragen

Gevoelens die je lang hebt weggestopt komen eindelijk vrij

Diep gevoel van verbinding met jezelf

Je voelt weer wie je werkelijk bent

Innerlijke rust en ontspanning

Een diepe kalmte en rust die lang nawerkt

Nieuwe inzichten over jezelf

Je ziet patronen en mogelijkheden die je eerder niet opvielen

mini retreat

Deze ervaring is bedoeld voor iedereen die:

Dit mini retreat is niet geschikt als je last hebt van ernstige hartklachten, chronische hyperventilatie, epilepsie, extreem hoge bloeddruk, psychische problemen, recent geopereerd bent of zwanger bent. Het is belangrijk dat je eerlijk bent over je gezondheid, zodat we samen kunnen bepalen of deelname veilig voor je is.

Wat zeggen deelnemers over het mini retreat?

“Ook wij zijn dankbaar voor de prachtige mini retraite van jullie gisteren. We hebben genoten van de begeleiding, gebracht met veel zorg, liefde en kennis en voor ons: nieuwe inzichten. Gaan genieten van deze playlist en hopelijk tot een volgende keer. “

Madeleine & Joachim

“Hans and Maureen create such a warm, safe and trusting space that I could easily go deep into my meditation and truly let go. I love their combination of embodiment and coaching, and the variety of tools they bring. Their knowledge is impressive, and the atmosphere they create is simply beautiful. I’ve have done many breathwork sessions, and this one is definitely in my top 3. Highly recommend! “

Dana

Agenda

Mini Retreat Ijsbad & Adem

Een 4 uur durende sessie naar binnen met cacao, ijsbad en Dimensional Breath (verbonden adem)

Mini Retreat

Een 4 uur durende sessie naar binnen met cacao, ijsbad en Dimensional Breath (verbonden adem)

Mini Retreat

Een 4 uur durende sessie naar binnen met cacao, ijsbad en Dimensional Breath (verbonden adem)

Dimensional Breath

Een zachte maar krachtige ademreis waarbij spanning loslaat en ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten.

een reis naar jezelf

Praktische informatie

Duur: 4 uur
Groepsgrootte: Maximaal 8 personen
Locatie: Lireweg 26-28, Nieuw Vennep
Investering: €80,- per persoon

Liever een korte retreat of juist een deep dive?
Bekijk dan ook onze ademsessies en plantmedicijnceremonies.